みなさんこんにちは！
カネトシ工務店です🏠
毎日のバスタイム、みなさんは楽しんでいますか？✨
寒くなってくると、ゆっくり湯舟に浸かってお風呂の時間を有意義に過ごしたいですよね。
普段はシャワーでさっと済ませてしまう方も、たまにお風呂に入ると体がぽかぽかして心もほっとするのでおすすめですよ🥰
さらに！リラックスや癒し効果だけではなく、お風呂に入ることで健康につながることも・・・
今回はそんなおうちバスタイムの過ごし方やおすすめアイテムなどをお話いたします！
入浴による効果
日本には温泉の文化があることから、より身近にお風呂の存在があると言われています。
湯治という言葉もあるくらいですからね☺
では入浴にはどんな効果があるのかをお話いたします。
①安眠効果
ぬるめの温度にゆっくり浸かることで副交感神経が優位になり、寝つきが良くなると言われています。
高いリラックス効果もありますので、より良質な睡眠に移行しやすくなり、体力回復にもなるんですね。
②むくみ解消・美肌へ
特に女性が気になるむくみや肌質。
たっぷりのお湯に全身浴をすることで血液の流れが良くなり、むくみ解消になります✨
さらに入浴剤を使用することで肌への刺激を緩和させ、健康な肌へ✨
肌のバリア機能を守ることで美肌へとつながります。
③幸福度が高い
実は毎日湯舟に浸かっている人はそうでない人に比べて幸福度が高いというデータがあります。
▼参照：全薬グループ「意外と知らない"入浴"による健康効果」
https://www.zenyaku.co.jp/k-1ban/detail/bathing.html
お風呂に入りながら音楽や読書を楽しんだりすると、よりリラックスできて幸せな気分になりそうですね・・・💕
入浴するときの注意点
そんないいこと尽くしな入浴ですが、いくつか注意点もあります。
ヒートショック
特に冬の寒い時期だと、脱衣所から浴室への気温差によってヒートショックを起こしやすいと言われています。
また、いきなり熱いお湯につかると身体へ負担をかけてしまいます。
脱衣所はあらかじめ温めて置き、湯舟に入る前にはかならずかけ湯をしましょう。
長時間の入浴
体調のすぐれない時や疲れているときは、長時間入浴すると体力を消耗しやすくなります。
ぬるめのお湯かつ20～30分程度に留めておくと負担も少なく、全身もあたためられます。半身浴もおすすめです✨
入浴後は休息と水分補給を
入浴後は脱水を起こさないように水分をしっかりとって、休息をとりましょう。
カフェインやアルコールは避けて、水やスポーツドリンクがおすすめです。
バスタイムでのおすすめアイテム
では、ここでバスタイムにおすすめのアイテムをご紹介いたします🌳
選べる香りのバスソルト
https://review.rakuten.co.jp/item/1/381763_10000488/1.1/
レモンや金木犀など11種類の香りの中から選べるバスソルト。
防腐剤や着色料などが無添加で、計量式などでお湯の量に合わせて自由に使えます。
パッケージがおしゃれなのでプレゼントにもよさそうです。
towerの伸縮バスタブトレイ
https://item.rakuten.co.jp/roomy/ymz18feb15h03/?iasid=19se_10095___2t-m1ip29nw-3l-b91465b1-ccfe-4081-baf2-673503d9f6f8
ゆっくり半身浴をしながら、タブレットと水を持ち込んで映画鑑賞・・・なんてのもよさそうですね。
伸縮できるので浴槽のサイズに合わせて設置ができます。
シンプルな見た目もかわいいですね☺
アクリルバスチェア・ボールセット
https://item.rakuten.co.jp/bathroom/tpr-favor-bcbbsetm/
曲線が美しいアクリル製のバスチェアとボールのセット。
白などに統一しがちなバスグッズですが、鮮やかなクリアカラーを取り入れるだけで上質なバスルームに変身！
気分も上がりそうですね✨
SALAWIT美顔器ローラー
https://item.rakuten.co.jp/tanakastore/mrkb239/
防水なので入浴中にも手軽に使える美顔器ローラー！
顔だけではなく、二の腕や足にも使えます。
手頃な値段なのも嬉しいポイントです。
おうちでのバスタイムを楽しみましょう♪
広々ゆったり設計のお風呂で一人バスタイムを楽しむ・・・なんてことも注文住宅では叶います✨
毎日のお風呂が癒しの時間になれば嬉しいですよね。
リラックスだけではなく健康にもつながる入浴。
これからの季節にぜひ楽しんでみて下さいね！
ここまで読んでいただきありがとうございました✨
ではまたー(^^)/
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